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기사입력 : 2015.06.19 16:35
“면역력 약한 아이들 냉방병에 걸리기 쉬워”
여름에는 더운 날씨로 인해 냉방기구 사용이 증가하면서 밀폐된 공간에서 오랫동안 찬 공기에 노출된다. 이로 인해 두통, 피로감, 소화불량 등 여러 가지 신체적 이상증세가 발생하게 되는데 이것이 바로 ‘냉방병’ 혹은 ‘냉방증후군’이라고 한다.
냉방병의 원인은 실내와 외부의 온도가 5℃ 이상 차이가 나면 우리 몸의 항상성을 유지하는 자율신경계 기능이상으로 신체 기능이 잘 조절되지 않아 건강상 이상반응이 나타나는 것이다. 특히 체온조절능력이 부족하고 면역력이 약한 노인들과 어린이들이 잘 걸리고 고혈압 당뇨병 환자의 경우 기존 질환이 더 악화될 수 있다고 하니 주의해야 할 필요가 있다.
냉방병의 증상은 뇌의 혈류량이 감소되어 두통이 발생하고, 으슬으슬 춥고, 두통이 생기고, 목이 아프고, 열이 나고, 몸살이 생기는 등의 전형적인 감기 증상이 나타난다. 더불어 몸이 무겁고, 피곤하고, 소화가 안 되고, 정신 집중이 잘 안 되는 불쾌한 증세도 같이 나타난다. 특히 체온조절능력이 부족하고 면역력이 약한 아이들은 여름철 냉방병에 걸리기 쉬우므로 예방이 중요하다.
냉방병을 예방하기 위해서는 조금 덥다고 느껴지더라도 실내 온도를 급격히 낮추지 말고 적정 실내온도인 25℃를 유지해 급격한 온도 차에 노출되지 않게 하는 것이 중요하다. 에어컨을 틀어놓을 때는 1시간마다 5분 정도 창문을 열어 실내 공기를 환기 시키고, 실내외 온도차가 5℃ 이상 벌어지지 않도록 유지한다. 또한 에어컨을 장시간 켜두면 실내가 건조해지므로 가습기를 이용해 실내 습도를 50%대로 유지하는 것도 한 방법이다.
장시간 냉방을 계속해야만 하는 곳에 있다면 긴소매를 준비하여 체온조절을 하고 실내에서도 가끔 몸을 움직여 근육을 수축을 막거나 1~2시간마다 10분 이상씩 틈틈이 바깥공기를 쐬면서 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 된다. 따뜻한 물이나 차로 수분을 보충하는 것도 좋은 예방이 될 수 있다.
