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[굿 스파인 의학칼럼]목 디스크
작성일 : 10-12-28 03:03    

◆ 나쁜 습관이 목 디스크를 만든다

최근 고개를 숙인 자세로 글을 많이 읽고, 쓰고, 컴퓨터를 자주, 또 오래하는 사람들이 급증하고 있다. 이들 대부분은 일을 하면서 목을 앞으로 쭉 내밀게 되고 장시간 고개를 숙이게 된다. 이러한 습관은 목 척추의 배열을 앞쪽으로 구부러지게 만들어 척추에 전해지는 하중을 제대로 분산시키지 못하게 된다. 수년간 이들 잘못된 자세를 지속하면 목뼈에 변화가 생기고, 불안정성과 목 디스크의 탈출이 일어나게 된다.

또한 높은 베개를 사용하는 수면 습관도 목뼈에 부담을 증가시킬 수 있다. 높은 베개 사용이 목뼈를 지지대 없이 앞쪽으로 구부려 놓는 결과를 초래하기 때문이며 결국 목뼈는 장시간 전해지는 압력을 이겨내지 못해 병들게 되는 것이다.

◆ 목 디스크 증상

목이 아프고 어깨가 아프다고 모두가 목 디스크는 아니다. 이보다 훨씬 많은 것이 스트레스나 과로, 일시적인 잘못된 자세 등에서 오는 근육의 경직 증세일 가능성이 많다. 또 손이 저리다고 모두가 목 디스크는 아니다. 이는 말초 신경염이나 팔목터널 증후군 같이 손 자체로 가는 말초 신경의 문제일 수 있기 때문이다 목 디스크의 대표적 증상은 목 뒤에서 어깨, 팔 쪽으로 당기면서 아픈 느낌이나 혹은 저린 느낌이 오는 것이다. 이들 증상은 목을 뒤로 젖히면서 아픈 팔이나 어깨 쪽을 향해 머리를 기울일 때 심해지는 특징이 있다.

또 아픈 팔을 머리 위로 올리면 통증이 완화되기 때문에 잘 때 팔을 위로 올려 통증이 완화 되어야 비로소 잠에 들 수 있는 경우도 있다. 이런 목 디스크가 점점 더 심해져 가운데 척수 신경을 압박하게 되면 양쪽 팔과 손이 저리거나 양쪽 발끝까지 저리면서 보행장애가 일어나고 급기야 사지마비까지 초래될 수 있다. 따라서 목 디스크 증상이 있는 환자라면 반드시 척추 전문의에게 진료와 상담을 받아야 한다.
 
◆ 목 디스크의 검사와 치료

“전 목 디스크 진단을 받았어요”많은 환자분들이 이런 이야기를 하곤 한다. 그래서 무슨 검사를 받았는지 물어보면 단순 X-ray 촬영만 하고 의사 선생님이 그렇게 말했다고 대답한다. 그러나 목 디스크 진단은 X-ray로 이루어지는 것은 아니다. 디스크는 X-ray에서는 확인할 수 있는 구조물이 아니기 때문에 MRI 촬영을 해야 정확한 소견을 얻을 수 있다. MRI가 디스크 진단에서 가장 정확한 검사임은 의심할 여지가 없다.

따라서 목 디스크 증상이 있고, 척추 전문의의 진찰결과 목 디스크가 의심되면 조기에 MRI검사를 하는 것을 권하고 싶다. 그래야 조기에 정확한 치료를 시작할 수 있기 때문이다.

목 디스크 치료는 대개 경미한 경우 약물치료나, 물리치료 등으로 좋아지기도 한다. 혹, 이보다 증상과 그 정도가 심하면 무중력 디스크 감압 치료 등의 특수한 견인 치료와 더불어 신경 치료로 통증의 완화와 뚜렷한 치료효과를 기대할 수 있다.
그러나 신경학적 이상과 운동마비 등을 보이는 경우, 또는 증상호전이 되지 않는 경우에는 적극적인 수술적 치료가 고려되어야 하며 반드시 척추 전문의의 진료를 받고 상담을 통해 신중하게 결정하는 것이 바람직하다.

최근에는 의료기술과 기기의 발달로 목 디스크의 관절운동을 그대로 할 수 있게 한 인공관절 치환술 등이 개발되어 수술 후 후유증도 최소화 할 수 있고, 목의 움직임에도 큰 영향이 없다. 또한 목 디스크는 허리디스크와 비교해 재발이나 합병증의 발생 비율도 현저히 적은 것이 특징이다.

◆ 목을 건강하게 유지하기 위해서는

가장 좋은 방법은 요추에서 경추까지 바른 자세로 생활하는 것이 몸에 배어있어야 한다. 우선 걸을 때는 어깨를 쫙 펴고, 턱을 당긴 상태에서 상방 15도 정도를 보는 습관을 기르고, 앉아서 작업할 때는 의자를 책상에 바짝 붙여 앉아 과도하게 허리나 목이 숙여지는 것을 방지해야 한다. 또 50분 작업하고 약 10분간 스트레칭을 하여 각각의 근육 긴장도를 주기적으로 풀어주고 고정된 자세는 바꿔 주는 것이 좋다. 잠을 잘 때는 낮은 베개로 어깨 밑까지 목과 어깨를 한꺼번에 받쳐주는 것이 좋다. 엎드려 자는 습관은 바람직스럽지 않다. 사소한 습관을 고치는 것이 척추에는 큰 휴식이 된다는 점을 명심해야 한다.
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