Untitled Document
 
[변영옥 눈 건강] 안경은 또 다른 ‘눈’이다
작성일 : 20-09-15 11:33    
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)
 
변영옥 눈 건강.jpg
 우리나라 사람들이 서양인들보다 근시를 가진 사람이 더 많고, 조기에 근시 진행이 되기 때문에 평균도수도 더 높게 나온다. 우리나라 인구 70% 정도가 현재 안경을 착용하고 있거나 안경이 필요로 한 상태로, 대다수의 안경 착용자들은 안경관리를 잘하고 있지만 관리를 소홀이 하면서 착용하고 있는 사람들도 상당수 있다.
 
 안경은 제2의 눈이라는 생각으로 관리를 해야 한다. 찜질방 같은 고온에서 안경을 착용하는 사람들이 더러 있다. 안경을 벗으면 잘 보이지 않는 불편이 있기 때문이다. 더운 곳에 안경을 착용하고 들어가면 렌즈가 이완과 수축을 하면서 코팅에 균열과 흠집이 발생한다. 이렇게 손상이 되어있는 안경렌즈는 빛을 왜곡시켜서 입사되거나 난반사되어 안정피로가 생기면서 집중력이 떨어지고 신체리듬의 균형이 깨질 수가 있다.
 
◆ 안경테는 신중히 선택해야
 
 자신의 얼굴 모양과 넓이 코 높이에 따라 선택을 하거나 금속 알레르기가 있는 경우에는 다리의 재질이 플라스틱 종류로 선택하는 것이 좋다. 테가 무겁거나 코에 걸쳐서 크게 쓰는 사람일수록 눌린 자국이 깊거나 커질 우려가 있고, 귀에 거는 부분에도 접촉성 피부염을 일으킬 수도 있다. 무엇보다 자신의 눈에 맞는 안경을 착용하기 위해선 정확한 굴절검사와 처방이 중요하다.
 
◆ 시력이 0.7 이하이면 안경을 착용해야 한다
 
 초등학교 고학년이 지나면서부터 안경을 쓰는 인구가 늘기 시작하지만, 특히 성장이 빠른 요즘은 초등학교 저학년 아이들도 안경 착용이 늘어가는 추세에 있다. 성장기에 안경 착용을 해야 할 정도로 시력이 나빠지면 부모들은 안경을 착용하면 시력이 더 떨어지지 않을까하는 염려 때문에 망설이는 부모들도 있다. 근시는 착용유무와 관계없이 진행이 되고 착용시기가 너무 늦으면 정상교정이 어렵기 때문에 시기가 너무 늦지 않아야 한다. 일반적으로 시력이 0.7 이하가 되면 착용을 고려해야 한다.
 
◆ 눈 피로도 높으면 근시진행도 빠르다
 
 원거리가 흐리게 보이고 근거리가 잘 보이는 것이 근시이다. 원인으로는 TV나 컴퓨터를 너무 가까운 거리에서 보면 근시가 진행이 된다. 근시가 빠른 속도로 진행되는 아이들에게는 한 가지 공통점이 있다. 바로 눈의 ‘피로도’가 높다는 사실이다. 눈의 피로 축적을 막기 위해서는 50분간 근거리 작업을 한 뒤에는 10분 동안 반드시 휴식을 취해야 한다. 휴식할 때에는 고개를 돌려 멀리 있는 풍경을 바라보거나 편안하게 눈을 감았다가 뜨는 행동을 반복하는 것이 좋다.
 
◆ 나안시력 관리가 중요하다
 
 대부분의 근시는 성장을 하면서 자연스럽게 근시가 진행되다가 성장이 멈추는 시기가 되면 시력이 안정되기 때문에 너무 걱정할 필요는 없다. 오히려 시력이 나빠져 버릇처럼 눈을 찡그리면 좋지 않은 인상으로 비춰질 수 있다.
 
 너무 늦기 전에 안경을 착용하는 것이 좋으며, 바른 자세를 유지하고 눈에 좋은 건강식품이나 영양제, 약제 등을 복용하는 등 노력하면 시력이 급격하게 떨어지는 것을 줄이고 눈의 피로를 덜어주는 데 도움이 된다. 무엇보다 중요한 것은 떨어진 시력을 되돌리기는 어렵기 때문에 떨어지지 않도록 눈 관리를 잘하는 것이 중요하다. 또 나안시력(안경을 착용하지 않고 보는 시력)이 가급적 0.1 이하로 떨어지지 않도록 관리를 해주는 것이 시신경 기능의 약화를 막는데 많은 도움이 된다.
[Copyright ⓒ 평택자치신문. 무단 전재 및 재배포 금지]
목록으로   맨위로
Total 3,658
평택시, 노후경유차 운행제한 단속 구간 확대…
용이동, 팽성읍 석근리, 진위면 가곡리에 단속시스템 추가   평택시(시장 정장선)는 노후경유차에 대한 운행제한 단속 구간을 확대 실시한다고 7일 밝혔다.   시에 따르면 기존 단속시스템은 포승읍 만호리 소…
2021-05-07
[국민연금 바로알기] 국민연금 기금 투명하게…
 본지는 독자들과 시민 여러분들의 국민연금에 대한 궁금증을 조금이나마 해소할 수 있도록 국민연금공단 평택안성지사와 협조하여 국민연금 정보를 연재하고 있습니다. 독자 여러분과 시민 여러분들의 많은 관심 바랍니…
2021-05-06
평택시, 임산부·영유아 건강 위한 영양플러…
임신부, 출산부, 수유부, 영유아에게 영양보충식품 지원  평택시(시장 정장선)는 ‘임산부, 영유아 건강을 위한 영양플러스사업’ 대상자를 모집하고 있다.  ‘영양플러스사업’은 가구 규모별 기준 중위소득 80% 이…
2021-05-03
평택시로컬푸드재단, 홈페이지 오픈 이벤트 …
오는 5월 말까지 추첨 통해 사진액자 및 로컬푸드 증정  평택시로컬푸드재단(이사장 김준규, 이하 재단)은 재단 공식 홈페이지(http://ptfood.kr)를 오픈하면서 오는 5월 말까지 홈페이지 방문 이벤트를 진행한다.  이번에…
2021-04-29
평택보건소, ‘내가 키운 버섯요리’ 프로그…
가정에서 손쉽게 키울 수 있는 버섯 이용한 프로그램  평택보건소는 코로나19로 위축돼 있는 지역사회 장애인을 대상으로 정서순화 프로그램 ‘내가 키운 버섯요리’를 운영한다고 29일 밝혔다.  평택시 인구 54만여 …
2021-04-29
송탄보건소, ‘집콕-온라인 육아 교실’ 비대…
모유수유 중요성과 장점 및 올바른 수유자세 방법 제공   평택시 송탄보건소는 코로나19 장기화에 따라 지난 21일 임산부를 대상으로 비대면 교육 프로그램 ‘집콕-온라인 육아 교실’을 실시했다.  이번 비대면 …
2021-04-29
평택시, 개별주택가격 열람·이의신청 접수
개별주택 이의 있는 경우 5월 28일까지 이의신청서 제출해야  ▲ 평택시청 외경  평택시(시장 정장선)는 2021년 1월 1일 기준으로 산정한 전체 31,088호 개별주택가격에 대해 한국부동산원의 검증과 소유자의 의견 수렴, …
2021-04-28
2021년 달라지는 제도 알아두세요! ⑬
◆ 소규모 법인사업자 부가가치세 예정고지 신설  납세편의 제고를 위해 ‘직전기(6개월) 공급가액이 1억5천만 원 미만인 법인사업자’에 대해서도 개인사업자와 같이 예정고지·납부 제도가 신설 되었습니다.  예정…
2021-04-28
‘코로나19’ 가족 감염 최소화 위한 방역수…
감염 우려 가족구성원 있으면 분리된 공간에 머물러야   질병관리청은 26일 코로나19 가족 감염 최소화를 위한 방역수칙을 발표했다.   질병관리청에 따르면 가족 감염을 예방하기 위해서는 가족 모두 손을 자…
2021-04-28
평택시 ‘로컬푸드 직매장 오성점’ 24일 개…
생산 농가 소득증대 및 소비자에게 신선한 먹거리 제공  지난 24일 평택시 오성면에 위치한 평택로컬푸드종합센터 1층에 지역 농민과 도시민을 잇는 로컬푸드 직매장이 문을 열었다.  로컬푸…
2021-04-27
[변영옥의 눈 건강] 눈이 침침하면 머리도 흐…
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)  우리가 사물을 본다는 것은 눈으로만 하는 일이 아니다. 눈으로 포착한 이미지는 망막에 상을 맺혀서 시신경을 통해 뇌로 전달된다. 그리고 뇌가 영상화했을 때 우리는 …
2021-04-27
[국민연금 바로알기] 기금운용본부 하는 일은
 본지는 독자들과 시민 여러분들의 국민연금에 대한 궁금증을 조금이나마 해소할 수 있도록 국민연금공단 평택안성지사와 협조하여 국민연금 정보를 연재하고 있습니다. 독자 여러분과 시민 여러분들의 많은 관…
2021-04-22
중대본, 4월까지 300만 명 상반기 1,200만 명 예…
“국민 개개인이 모든 생활공간에서 기본방역수칙 이행해야”  <사진 제공=보건복지부>  권덕철(보건복지부 장관) 중앙재난안전대책본부(이하 중대본) 제1차장은 20일 “4월까지 300만 명, 상반기 중 1,200만 명 접…
2021-04-21
2021년 달라지는 제도 알아두세요! ⑫
◆ 안전속도 5030 정책 전국 시행  4월부터 도시부 속도하향 ‘안전속도 5030’이 전국 시행됩니다. 보행통행이 많은 도시부(주거·상업·공업지역) 도로의 제한속도가 일반도로 50km/h, 주택가 등 이면도로는 30km/h로 관리됩니…
2021-04-21
경기도일자리재단, 여성 취업지원금 참여자 2…
4월 30일까지 모집... 30만원씩 3개월간 총 90만원 지원  경기도일자리재단은 도내 미취업 여성의 취업을 돕기 위한 ‘경기여성 취업지원금’ 1차 참여자를 오는 30일까지 모집한다.  ‘경기여성 취…
2021-04-20
평택시, 인권침해 예방 위한 지적장애인 전수…
학대 발견되는 경우 가해자에게 강력한 법적 조치 적용 계획  ▲ 평택시청 외경  평택시(시장 정장선)는 최근 지적장애인 대상 신체적·경제적·성적학대 사례가 지속적으로 발생됨에 따라 인권침해 근절 및 복지사…
2021-04-20
평택 굿모닝병원, 코로나19 예방접종센터 개…
19일부터 사전예약 통해 아스트라제네카 예방접종 개시   ▲ 굿모닝병원 예방접종센터 접종 모습  평택시 코로나19 예방접종 위탁의료기관으로 지정된 백송의료재단 굿모닝병원(이사장 이승광)은 19일(월)부터 시…
2021-04-20
[변영옥의 눈 건강] 원시는 잘 보여도 교정을 …
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)   약도의 원시는 원거리가 잘 보이고 가까운 거리도 크게 불편함이 없이 볼 수 있다. 중도 이상의 원시의 경우 원거리는 큰 불편이 없이 볼 수가 있지만 근거리는 불편을 느낀다. …
2021-04-19
평택시로컬푸드재단, 로컬푸드 생산자 교육 …
농민 70여명 대상 로컬푸드 직매장 오성점 이용방법 안내   ▲ 14일 진행된 2021년 평택 로컬푸드 생산자 교육  평택시로컬푸드재단(이사장 김준규, 이하 재단)은 지난 14일 평택시농업기술센터…
2021-04-16
평택시, 청년구직자 교통비 지원 대상자 추가…
1인당 교통비 30만원 평청카드에 충전 지급 예정 ▲ 평택시청 외경  평택시(시장 정장선)는 19일부터 청년구직자 교통비 지원 사업 대상자 68명을 추가 모집한다.  청년구직자 교통비 지…
2021-04-15
평택시, 백신접종 만 75세 이상 어르신 이동차…
15일부터 읍·면·동별 관용·전세버스 이용해 이동 지원  ▲ 평택보건소 선별진료소 의료진  평택시(시장 정장선)는 15일부터 만 75세 이상 어르신을 대상으로 실시되는 화이자 백신 1차 접종…
2021-04-15
평택북부장애인복지관, 장애인의 날 ‘배달…
고구려짬뽕10101 송탄점, 송탄 뿌로마지오, 한전평택지사 후원  평택북부장애인복지관(관장 이원형)에서는 장애인의 날을 맞아 4월 5일(월)부터 장애인 및 비장애인을 대상으로 감사한 마음을 대신 전…
2021-04-15
[국민연금 바로알기] 국민연금 노후준비서비…
 본지는 독자들과 시민 여러분들의 국민연금에 대한 궁금증을 조금이나마 해소할 수 있도록 국민연금공단 평택안성지사와 협조하여 국민연금 정보를 연재하고 있습니다. 독자 여러분과 시민 여러분들의 많은 관…
2021-04-15
평택시, 청년기본소득 2분기 신청하세요!
만 24세 청년들에게 1인당 연 100만원 지역화폐로 지급   평택시(시장 정장선)는 청년의 사회적 기본권 보장을 위한 청년기본소득 2분기 신청·접수를 오는 15일부터 30일 오후 6시까지 16일간 실시한다고 밝혔다.  청…
2021-04-14
평택시, 협치회의 실무위원회 위원 공모
시 발전과 시민 삶의 질 향상 위한 협치의제 발굴  ▲ 평택시청 외경  평택시(시장 정장선)가 오는 26일까지 평택시 협치회의 실무위원회 위원을 공개 모집하고 있다.  시는 ‘평택시 협치 기본 조례’에 따라 지…
2021-04-14
평택시, 1인 가구 삶의 질 개선에 나선다!
3월말 기준 104,895세대... 전체 세대 42.3% 차지  평택시(시장 정장선)는 지난 13일 1인 가구 정책수립을 위한 첫걸음으로 용역 착수보고 및 간담회를 개최했다.  평택시 1인 세대는 3월말 기준 104,…
2021-04-14
평택시, 청소원·방호원 휴게시설 개선 추진
6개 부서 9개소, 시설 노후 및 정수기·공기청정기 부족  ▲ 청소원·방호원 휴게시설  평택시(시장 정장선)에서는 청사 내에서 근무하는 청소원·방호원 근로자들이 안전하고 편안하게 쉴 수 있는 작업환…
2021-04-13
[변영옥 눈 건강] 질 높은 생활 위해 양안 협…
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)   다양한 정보시대를 살아가려면 시력이 보이는 것으로만 만족 할 수 없다. 지속력과 집중력이 떨어지지 않고 편안함을 유지할 수 있는 질이 높은 시 생활을 하기 위해서는 양안의 …
2021-04-13
평택시로컬푸드재단, 로컬푸드 직매장 오성…
이충점, 안중점에 이어 22일 고덕점, 24일 오성점 오픈   ▲ 로컬푸드 직매장 오성점이 위치한 평택로컬푸드종합센터  평택시에서 생산되는 신선한 먹거리를 비롯해 생활용품에 이르기까지 다양한 상품을 제공하…
2021-04-13
건강보험공단 평택지사, 코로나19 안심콜 서…
전자출입명부 사용 어려움 겪던 디지털 취약계층 큰 호응   국민건강보험공단 평택지사(지사장 홍순경)는 지난 12일부터 코로나19의 신속한 역학조사를 위해 방문고객을 대상으로 ‘안심콜(080) 출…
2021-04-13
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10