Untitled Document
 
[변영옥의 눈 건강] 시력과 안경관리
작성일 : 19-12-21 15:48    
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)
 
 
변영옥 눈 건강.jpg
 동양인들은 안와구조가 노출되어 있기 때문에 근시가 많은 동시에 근시가 일찍 진행되는 경우가 많다. 우리 인구의 60% 이상이 안경을 착용하고 있거나 안경을 필요로 하기 때문에 제2의 눈인 안경을 잘 관리하고 사용하는 방법을 알아보자.
 
 우선 시력이 많이 나쁜 경우에 찜질방 같은 고온에서 안경을 착용하는 사람들을 가끔 볼 수가 있다. 근시가 심해 안경을 벗으면 불편하기 때문이겠지만 찜질방에서 안경을 착용하면 안경렌즈가 이완되었다가 다시 수축되면서 코팅에 균열이나 흠집이 발생할 수가 있다. 이렇게 손상된 안경을 사용하게 되면 피로를 유발하고, 집중력 저하로 이어질 수도 있다. 또한 자세도 나빠지고, 이로 인해 업무에 지장이 될 뿐만 아니라 신체리듬의 불균형이 발생할 수가 있으므로 고온에서는 별도의 안경을 사용하는 것이 좋다.
 
◆ 안경테는 무게중심 균형이 맞아야 한다
 
 안경테 선택도 신중하게 해야 한다. 안경테는 다리 쪽과 무게의 균형이 맞는지 확인을 하고 선택을 해야 한다. 렌즈 무게가 앞쪽으로 실리면 흘러내려서 불편하고 코와 귀가 동시에 불편할 수 있다. 안경은 자신의 얼굴 모양과 넓이, 코 높이에 따라 골라야 하며, 금속 알레르기가 있는 경우에는 플라스틱소재의 다리를 선택해야 한다. 또한 테가 무겁거나 코에 걸쳐서 크게 쓰는 안경일 경우 눌린 자국이 생길 우려가 있고, 귀에 거는 부분도 접촉성 피부염이 발생할 수도 있다. 무엇보다 자신의 눈에 맞는 안경을 착용하기 위해선 정확한 굴절검사와 처방이 필요하다.
 
◆ 시력 0.7이하는 안경을 착용해야 한다
 
 성장속도가 빠른 요즘에는 착용시작 연령이 점점 낮아져 저학년 무렵부터 착용하는 아이들을 종종 볼 수가 있다. 갑자기 시력이 나빠지면 부모들은 안경이 시력을 더 떨어지게 하지 않을까하는 염려 때문에 망설이지만, 이것은 눈과 관련된 잘못된 상식 중에 하나이다. 눈에 좋은 건강식품이나 영양제, 약제를 복용하는 등 노력하면 시력이 급격하게 떨어지는 것을 줄이고 눈의 피로를 덜어주는데 도움이 된다.
 
 하지만 시력을 과거처럼 되돌리기는 쉽지 않다고 보아야 한다. 원거리가 흐리게 보이고 근거리가 잘 보이는 근시의 대표적인 원인은 TV나 컴퓨터를 너무 가까운 거리에서 보기 때문이다. 근시가 빠른 속도로 진행되는 아이들에게는 한 가지 공통점이 있다. 바로 눈의 ‘피로도’가 높다는 사실이다.
 
◆ 눈 피로가 쌓이면 시력도 더 떨어진다
 
 눈의 피로 축적을 막기 위해 50분 동안 근거리를 보면 10분 정도는 휴식을 취해 주는 것이 좋다. 휴식할 때는 고개를 돌려 멀리 있는 풍경을 바라보거나 편안하게 눈을 감았다가 뜨는 동작을 반복하는 것이 좋다. 안경을 착용하면 시력이 더 나빠진다는 생각을 하는데 착용유무와 상관없이 성장이 멈추는 시기가 되면 시력의 변화도 안정이 된다.
 
 오히려 시력이 나빠져 버릇처럼 눈을 찡그리면 좋지 않은 인상으로 비춰질 수 있다. 너무 늦기 전에 안경을 착용하는 것이 좋으며, 칠판을 볼 때 글씨가 잘 보이지 않아 불편함을 느낀다거나 인상을 찌푸리고 고개를 틀거나 기울여서보는 습관이 있다면 정밀한 검사를 받아야 한다. 또 눈을 자주비비거나 눈물을 흘리는 경우에도 시력검사를 받아 보는 것이 좋으며. 나안시력이 0.7이하로 떨어지면 안정적인 시 생활을 위해서 안경을 착용하는 것이 좋다.
[Copyright ⓒ 평택자치신문. 무단 전재 및 재배포 금지]
목록으로   맨위로
Total 3,447
평택시, 올해 무료 국가암검진 꼭 받으세요!
짝수연도 출생자, 의료급여수급권자, 건강보험료 하위 50%        평택시(시장 정장선)는 우리나라 사망원인 1위인 암의 조기 발견 및 치료율을 높이기 위해 검진대상자들에게 1:1 전화독려, 안내문 우편발송 …
2020-09-25
평택시 “추석 연휴기간 감염병 주의하세요!…
지역사회 감염 차단 위해 2단계 행동지침 준수해야        평택시(시장 정장선)는 23일 추석 황금연휴 기간 동안 코로나19 감염병과 국내 및 해외 유입 감염병을 예방하기 위해 시민들에게 철저한 개인위생 수칙…
2020-09-23
평택시, 추석 연휴 환경오염 불법행위 집중 …
21일~10월 8일까지 비접촉·비대면 감시 위해 드론 투입     ▲ 평택시청 외경     평택시(시장 정장선)는 지난 21일부터 10월 8일까지 추석명절 들뜬 사회분위기 및 환경감독기관의 관리·감독 공백을 틈탄 각…
2020-09-22
평택지역자활센터, 나로살기심리상담센터와 …
저소득층 주민 정신건강 증진 및 사회적경제 활성화 위해        사회적협동조합 평택지역자활센터(센터장 김양수)는 21일 평택나로살기심리상담센터(센터장 김윤정)와 저소득층 주민들의 정신건강 증진 및 …
2020-09-22
[변영옥의 눈 건강] 시력에 대한 상식 꼭 알아…
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)   ◆ 안경을 착용하면 시력이 더 떨어지는가?    안경을 착용하면 시력이 더 나빠진다는 것은 결과가 뒤바뀐 말이다. 그 이유는 안경이 눈의 굴절을 조절해 눈의 초점을 망막에…
2020-09-22
민주당 평택을지역위 우분투봉사단 “서부지…
김현정 위원장 “시민 불안감 줄이기 위해 방역 확대하겠다”      ▲ 서부지역 방역 봉사활동을 펼친 우분투봉사단    더불어민주당 평택을지역위원회(위원장 김현정)는 지난 17일 오후 2시 우분투봉사단…
2020-09-22
송탄보건소, ‘언택트 관절건강 운동교실 1기…
혈액순환 장애 개선 및 면역력 강화, 움직임 교정 교육        평택시(시장 정장선) 송탄보건소에서는 근골격계 통증이 있는 시민을 대상으로 10월 6일부터 29일까지 매주 화·목요일(오전 10시~11시) 주 2회 총 8…
2020-09-18
평택시, 추석명절 대비 다중이용건축물 안전…
이용객 많은 백화점, 대형마트, 전통시장, 운수시설 대상        평택시(시장 정장선)는 추석 명절을 맞아 이용객이 많을 것으로 예상되는 백화점, 대형마트, 전통시장, 운수시설 등 다중이용건축물을 대상으로…
2020-09-18
[국민연금 바로알기] 고용주가 미납한 국민연…
   본지는 독자들과 시민 여러분들의 국민연금에 대한 궁금증을 조금이나마 해소할 수 있도록 국민연금공단 평택안성지사와 협조하여 문답형식의 국민연금 정보를 연재하고 있습니다. 독자 여러분과 시민 여러분들의…
2020-09-17
평택시, 행정안전부 ‘공유누리’ 통해 공유 …
평택시 공유자원 총 77개... 예약방법 확인 후 신청해야     ▲ 공유누리 홈페이지 캡쳐     평택시(시장 정장선)는 행정안전부에서 운영하는 ‘공유누리’ 웹사이트를 통해 관내 공유 공간에 관한 이용 정…
2020-09-16
경기도, 여성청소년 13만원 생리용품 구입비 …
경기도 주소 둔 만11세~18세 여성청소년 48만6천 명 혜택     ▲ 경기도청 외경    경기도가 시·군과 협력해 내년부터 도내 모든 여성청소년에게 생리용품 구입비용을 지원하는 사업을 추진한다.    경…
2020-09-15
[변영옥 눈 건강] 안경은 또 다른 ‘눈’이다
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)    우리나라 사람들이 서양인들보다 근시를 가진 사람이 더 많고, 조기에 근시 진행이 되기 때문에 평균도수도 더 높게 나온다. 우리나라 인구 70% 정도가 현재 안경을 착용하고 있거…
2020-09-15
송탄보건소, ‘자기혈관 숫자알기’ 레드서…
올바른 자기혈관 숫자 관리 중요성에 대한 홍보 강화 위해        평택시(시장 정장선) 송탄보건소에서는 심뇌혈관질환 예방관리에 대한 시민들의 인식제고를 위해 9월부터 ‘자기혈관 숫자알기 레드서클(Red c…
2020-09-14
평택시 안중출장소, 포승산단 불법광고물 야…
159건 계고 및 자진철거, 미철거 10건 행정대집행 실시        평택시 안중출장소(소장 유인록)는 지난 10일 포승국가산업단지 내 상업지역의 무분별하게 설치된 불법 에어라이트(입간판) 야간 집중단속을 실시…
2020-09-11
평택시농업기술센터, 포스트 코로나 대비 온…
홍석완 소장 “코로나 시대에 맞춰 온라인 교육은 필수”        평택시농업기술센터(소장 홍석완)는 포스트 코로나 시대에 맞춰 농업인 교육을 비대면 온라인 실시간 교육으로 추진하고 있다.    지…
2020-09-11
[국민연금 바로알기] 두루누리 사회보험 미지…
   본지는 독자들과 시민 여러분들의 국민연금에 대한 궁금증을 조금이나마 해소할 수 있도록 국민연금공단 평택안성지사와 협조하여 문답형식의 국민연금 정보를 연재하고 있습니다. 독자 여러분과 시민 여러분들의…
2020-09-10
평택치매안심센터, 치매가족 위한 ‘온라인 …
치매 가족 돌봄으로 인한 우울감 및 스트레스 해소 위해        평택시 평택치매안심센터는 코로나19 확산 예방을 위해 월 1회 운영하던 오프라인 자조모임과 힐링프로그램을 잠정 중단하고 모바일 어플리케이…
2020-09-09
평택도시공사, 평택시립추모공원 추석연휴 …
9월 14일~21일 예약접수 가능... 마스크 미착용 출입 제한     ▲ 평택시립추모공원 외경    평택도시공사(사장 김재수)는 코로나19 확산 방지를 위한 보건복지부 지침에 따라 추석 연휴를 포함해 9월 23일부…
2020-09-09
평택시 송탄보건소, 고덕신도시 첫 금연아파…
금연구역 흡연 시 국민건강증진법에 의거 5만원 과태료        평택시 송탄보건소는 지난 7일 고덕신도시 첫 금연아파트로 자연앤자이 아파트를 지정했다.    금연아파트는 국민건강증진법에 따라 공…
2020-09-09
평택시, 인플루엔자 예방접종 받으세요!
생후 6개월~만 18세, 임신부 및 만 62세 이상 어르신 대상        평택시(시장 정장선)는 올 가을부터 생후 6개월~만 18세, 임신부 및 만 62세 이상 어르신을 대상으로 평택시 205개 지정 의료기관에서 인플루엔자(독…
2020-09-09
송탄치매안심센터, 치매관리 대상자 ‘기억…
치매 어르신이 가정에서 할 수 있는 인지 강화 활동 지원        평택시 송탄치매안심센터는 오는 9월 21일 ‘치매 극복의 날’을 맞이하여 ‘기억키움 꾸러미’를 제작하여 치매 집중관리 대상자 200명의 각 가…
2020-09-09
평택시 송탄출장소, 9월 정기분 재산세 436억 …
납부세액 250만원 초과 납세자 분할납부 신청 가능     ▲ 송탄출장소 전경     평택시 송탄출장소(소장 김이배)는 9월 정기분 재산세 436억4,200만 원(7만7,220건)을 부과했다고 9일 밝혔다.    9월 …
2020-09-09
‘고덕신도시 제일풍경채 3차 센텀’ 사이버 …
제일건설㈜, 2차와 함께 1,697가구 규모 브랜드타운 조성     ▲ 고덕신도시 제일풍경채 3차 센텀 광역조감도    제일건설㈜이 평택 고덕신도시 A42블록에 공급하는 고덕신도시 제일풍경채 3차 센텀이 4일(금) 사…
2020-09-09
평택시 안중보건지소, 임산부 위한 ‘버스킹 …
임신과 출산 친화적인 문화 및 저출산 문제 극복 위해     ▲ 평택시청 외경     평택시 안중보건지소에서는 코로나19 확산으로 신체적, 심리적으로 어려운 시기의 임산부를 위한 ‘제1회 온라인 태교버스…
2020-09-08
평택시, 부동산 거래신고 정밀조사에 나선다!
분양거래 많은 아파트 거래 신고 및 중개사무소 지도점검     ▲ 평택시청 외경     평택시(시장 정장선)는 최근 분양권 아파트 거래 증가와 신규 아파트 입주가 시작되면서 다운계약 의심신고 민원이 발…
2020-09-08
평택 사이좋은치과의원, 팽성노인복지관에 …
지역사회 어르신 위한 진료 협력 및 나눔문화 확산 기여     ▲ 왼쪽부터 한성민 실장, 김동석 관장   평택복지재단(이사장 김준경) 산하 팽성노인복지관(관장 김동석)은 7일(월) 평택시 통복동에 소재한 평택…
2020-09-08
[변영옥의 눈 건강] 독서가 우리 눈과 시력에 …
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)    코로나19 사태의 확산세가 꺾이지 않고 있는 상황임에도 계절은 바뀌어 9월이 왔다. 해마다 9월이 오면 독서하기에 좋은 계절이라 하여 독서를 독려해왔다. 올해의 9월은 사회적 …
2020-09-08
평택시 송탄보건소 “비브리오패혈증 예방수…
어패류는 -5℃ 이하 저온 보관 및 85℃ 이상 가열처리해야        평택시(시장 정장선)는 7일 최근 비브리오패혈증 환자가 증가함에 따라 시민들에게 예방수칙 준수를 당부했다.    시에 따르면 2020년 8…
2020-09-07
평택보건소, 비대면 고혈압·당뇨병 교육 자…
고혈압·당뇨병 질환자 평택보건소에 21일까지 신청해야        평택시 평택보건소(소장 김영호)는 심뇌혈관질환 예방관리주간을 맞아 고혈압, 당뇨병 환자 및 관심 있는 시민에게 코로나19 관련 비대면 교육…
2020-09-07
송탄출장소, 살수 차량 이용 코로나19 긴급 방…
다중이용시설 방역 통해 주민들 불안감 해소 큰 도움        평택시 송탄출장소(소장 김이배)는 도로유지 보수업체 차량을 이용해 코로나19 긴급 방역을 실시하고 있다.    송탄출장소에 따르면 중앙…
2020-09-07
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10